こんにちは！白米です！
毎日暑いですね。
この暑さで汗の量がいつもの倍以上になっています。「これだけ汗をかいているんだから痩せたんじゃない？」と毎年思うんですが、現実はそんなに甘くありません（笑）
せっかくの夏なのでこの勢いに便乗して、いつもの三日坊主で終わるダイエットに再挑戦することにしました。
現在の体重は70キロ前後。食べすぎると８０キロが見えてくることもあります。
高校時代はサッカーをやっていて６５キロくらいでした。当時は毎日走り回っていたので体は引き締まっていましたが、実は腹筋は割れたことがありません（笑）
今年こそは、人生初のシックスパックを目指して本気で頑張ってみようと思います！
現在の食生活を振り返ってみる
まずは、自分の食生活を見直してみました。
平日は
朝ごはんを食べず、昼ごはんは会社の食堂でバランスの取れた食事、夜ごはんは「ダイエットだから炭水化物は抜こう」と決意するものの、お酒を飲んで酔っ払うと理性が消えます。
気がつけば、おにぎりやパンを片手に「今日は特別だから」と自分に言い訳。その姿を見た妻から「また食べてる！最初から食べれば良いのに、コソコソと泥棒か！」と怒られるまでがワンセット（笑）
休日は
家族で朝ごはんを食べるので、それだけで幸せな時間。でも昼ごはんは当然のように大盛りを注文、夜は平日と同じパターン。最後に爆食いして妻に怒られています。
………文章にしてみると、太る理由しかありませんね（笑えない）
37歳になって感じる「代謝の低下」
２０代の頃は本当によく遊んでいました。
平日でも仕事が終われば友達と飲みに行き、食べて飲んで帰宅するのは寝るため。それでも体重は70キロを超えることはなく、「太る」という感覚がほとんどありませんでした。
しかし、30歳を超えたあたりから「最近体重、増えたかな？」が多くなり始めました。
少し食べ過ぎるだけで体重は増え、頑張って我慢してもなかなか減らない。年齢とともに基礎代謝が落ちていることを実感しています。
これまでにもいろいろなダイエットを試しましたが、一番の天敵は食事でもなく「継続力のない自分」でした。
今回は「代謝を意識したダイエット」に挑戦！
SNSを見ていると、「代謝を上げることで脂肪を燃焼しやすい体を作る」という考え方を知りました。
極端な食事制限ではなく、適度に糖質をコントロールしながら、中性脂肪をエネルギーとして使いやすい体を目指す方法です。
もちろんSNSの情報をそのまま信じるのではなく、自分の体で試してみようと思います。
現在は簿記の勉強をしながら、このブログも更新しています。運動する時間をたくさん作るのは難しいので、まずは日常生活の中でできることから始めます。
暴飲暴食を減らすこと、夜食を我慢すること、そして少しでも体を動かすこと。この小さな積み重ねが結果につながれば良いなと思っています。
今年の夏の目標は「体重を減らすこと」だけではありません。
人生初のシックスパックを手に入れて、「37歳でも変われる！」ということを証明したいと思います。
果たして成功するか、それともいつも通り妻に怒られ続けるか（笑）
ダイエットの経過は、このブログで正直に報告していきますので、温かく見守っていただけるとうれしいです！
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